居家防疫中医献计,饮食、锻炼、针灸、拔罐、刮痧、经方可组团提高免疫力

光明网2021-08-03

【居家防疫中医献计,饮食、锻炼、针灸、拔罐、刮痧、经方可组团提高免疫力】因疫情防控需要,目前不少人南京人选择了居家,居家期间,有什么方法可以让大家更好地预防新冠肺炎?8月3日,南京市召开第十四场新冠肺炎疫情防控新闻发布会,江苏省名中医、市中医院心血管病科主任顾宁表示,要保证充足的睡眠,注意家中通风透气;第二要调节情绪,如果内环境稳定了,正气长久很好地保存在体内,免疫力就提高,就不会得病。这个时期广大市民要保持良好的心态,尤其是在疫情比较严重的时候,有一些焦虑紧张甚至恐慌的负面情绪,要把它控制住;第三要节制饮食,饮食规律更均衡,不要过饥、过饱、偏食,夏季比较热,饮食上一定要注意卫生,脾胃虚弱的人少吃或者不吃一些冰冷的食物,保证自己脾胃功能的稳定;第四要坚持锻炼,采用自己适合的强度去锻炼,运动以后会出汗,一定要及时补充水分。此外,他建议,可以请专业中医专家搭脉、配食、辨症、辨体质等,服用口服的汤药、颗粒剂,同时也可以用针灸、拔罐、刮痧、理疗这些方法提高免疫力。他介绍,药物预防中,可以选一些健脾、气、芳香化湿、避邪气、提高免疫力功效的药方。同时,可以在医生指导下,选择一些经典名方,比如玉屏风散。也可以选择一些药,比如连花清瘟胶囊、藿香正气水等,也可以用金银花、荷叶泡泡茶、黄芪、枸杞这些药提高免疫力。还可以在医生指导下,用艾灸灸一些自己的穴位,比如关元、气海等穴位,灸了以后可以强壮身体提高免疫力的作用。(科技日报记者 金凤)

来源: 科技日报

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