夜读 | 每天放下手机半小时,不妨做这五件事

中国网2021-07-27

来源:温暖的女子(ID:wennuan-312)

作者:李思圆

编辑:江梓依(实习)

文章已获转载授权,如需转载请联系原账号授权

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一是,每天半小时读书。

不知你是否有这样的体会,玩手机的时刻,你可能觉得时间过得很快,你以为没过好一会儿,

但经常一刷就是一、两个小时,并且,放下手机后,你也没有得到任何的提升和收获。

总有许多人说,没有时间看书。

其实,如果你肯放下玩手机的时间,哪怕是抽出闲散的,零碎的,或者睡前的半小时,也可以去充实和丰富自己。

每天玩半小时手机,与读半小时书,收获的是不一样的人生。

因为玩手机是在不断地消耗自己,但读书却是不断地提升自己,在日积月累后,两者就会拉开很大的差距。

许多时刻,我们总为自己的不自律,找诸多的理由和借口。

无论你再忙,只要你有时间看手机,就一定有时间看书。

也许手机是好玩的,但玩完了以后,你反而会变得越来越懈怠和懒惰,也许读书是枯燥的,但却会让你有所成长和进步。

02 二是,每天半小时运动。

如今,许多人因为长时间的工作,久坐已经成了习惯。

许多时刻,我们总觉得每天已经够忙,够累了,休息下来时,就喜欢追剧,或者看视频,或者打游戏。

事实上,长时间的玩手机,反而会对身体有很大的坏处。

因为你要么是坐着,要么是躺着,不仅会造成身体上的损伤,带来更大的精神疲劳。

如果你利用零碎时间,多活动活动筋骨,每隔一小时起来走动走动,对腰椎和颈椎都有一个很好的保护。

即便在下班后,你也可以去跑跑步,健健身,或者做做其他的伸展运动。

玩半小时手机,也许你刚开始感觉很放松,但时间长了,你就会感到腰酸背痛。

但每天坚持运动半小时,看似是在做一件很累很辛苦的事情,却实实在在锻炼到了你的身体。

其次,运动起来很吃力,但它带给你的能量,却是比玩手机更让你快乐,也更有益你健康的事。

03 三是,每天反省半小时。

许多人每天看似很忙碌,很辛苦,很努力,但他们每天的日子,却没有任何的提升和进步。

说错过的话,做错的事,有过的错误决定,几乎是周而复始地在进行着恶性的循环。

其实,如果我们肯抽空,每天做一些反省,或者是静坐冥想,或者是写反思日记,都好过每天浑浑噩噩地混日子。

也许在有空时,看手机很过瘾,但却不能帮你改善你的生活,也无法提升你的工作能力,更无法让你的人生变好。

唯有在每天的日常中,学会多去反思,多去改进,你才会有进步,也能更好地去完善。

在《论语》里有一句话:“吾日三省吾身。”

一个人无论再忙,都应该抽出时间,去检讨自己,这样你才会在每一天,变成更好的自己。

如果你但凡有空,就只是日复一日地玩手机,那么最终你只会变成一个越来越颓废的自己。

04 四是,每天陪家人半小时。

如今,许多人因为工作的忙碌,生活的奔波,已经很少有跟家人朋友,坐下来吃顿饭,聊聊天的时间了。

哪怕逢年过节回到家,也是各玩各的手机,很少再有嘘寒问暖,也很少真正去走进,真正对我们来说,很重要的人。

无论任何感情,都需要维系。

有时,不沟通,彼此之间的隔阂,就会越来越大,有时,不联系,彼此之间就会越来越生疏。

我们总以为,对我们好的人,无论如何,也不会离开你。

其实越是好的感情,越需要你对其付出时间和精力。

有时,少打一场游戏,就可以跟家人打一个电话,有时,少看一集电视剧,就可以跟朋友吃一顿饭,有时少刷一会儿视频,也可以跟爱的人聊聊天。

每个人都需要被关心,被了解,被在乎。

玩手机也许可以,看似可以缓解你一时的压力和疲惫。

当你陷入低谷,感到痛苦时,陪在你身边的人,也只有至亲好友。

05 五是,每天半小时做家务。

许多人,每天早出晚归,整理房间和收拾家务的时间也很少。

当你下了班闲下来时,不如抽出半小时,收拾一下家务。

整理房间的过程,其实就是在整理自己的思绪和状态。

当你花点时间,把灶台擦干净时,你的内心也会变得干净。

当你把衣柜收拾的更规整,也是让自己的习惯变得更规整。

当你把杂物摆放更整齐时,你的生活也逐渐有了好的秩序。

没有人希望在乱七八糟的房子里生活,在一个杂乱无章的房间里,人也很难会有一个好心情。

为了减压和减负,不妨先从房间的断舍离开始。

不要的东西,及时扔掉,用不着的东西,也不必堆在家里,已经失去价值和意义的物品,更没有必要占用多余的空间。

当你把生活环境,清理好了,也就有了更好的底气和能力,去洁净你的思想,过好你的人生。

来源:温暖的女子(ID:wennuan-312),坚持每日5点晨起,读书2小时,写作2小时,白天职场,晚上挑灯夜读,时间管理践行者。2020年著有新书《每一种优秀,都有一段静默时光》,已出版畅销书《生活需要仪式感》等,让我们一起遇见更好的自己!

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