酷热来袭精神乏,行车驾驶勿疲劳

光明网2021-07-09

疲劳驾驶危险有多大?

疲劳驾驶指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,从而在客观上出现驾驶机能下降的现象。睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆都容易引发疲劳驾驶。

驾驶人疲劳时,会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。轻微疲劳时,会出现换档不及时、不准确;中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作;重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。

疲劳驾驶不仅是驾驶人自己的事,也是关乎安全的严重交通违法行为。《中华人民共和国道路交通安全法》规定,过度疲劳影响安全驾驶的,不得驾驶机动车。《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定,不得连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

如何防止疲劳驾驶?

◆开车前一天要保证充足睡眠,不要熬夜,行车时可以偶尔开启窗户通通风;

◆避开高危驾驶时间段,凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡发生事故,最好避免在这个时间段内驾驶;

◆注意劳逸结合,连续驾驶时长不要超过4小时,之后要停车休息至少20分钟;在两次连续4小时驾驶时间之间应保证至少有30分钟休息时间。

◆长途驾车出行时,尽量找一名搭档轮流驾驶;

◆避免长期保持一个姿势开车,以免肌肉僵硬诱发疲劳,可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸;

◆若行车途中出现疲劳、困倦症状,可开窗呼吸新鲜空气,最稳妥的方法是在休息区或安全地带停车,下车活动腰腿、颈肩等肌肉,待疲劳缓解后再上路。

安全无小事,出行莫忽视!

来源:文山警方

来源: 文山市公安局交警大队

大家都在看