这份《游泳安全与救护》手册请收藏

上观新闻2021-07-25

今年7月25日是第一个世界预防溺水日,今天小体就为大家带来《游泳安全与救护》手册。防溺水,这些知识要牢记!

游泳前的准备用品

游泳眼镜、耳塞、鼻夹、浮体物品、浴巾、拖鞋、合身的游泳衣裤、游泳帽等等。

游泳前的准备工作

1.游泳前先淋浴

2.下水前先做热身运动

3.下水前的准备活动不充分,心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都易使人抽筋。

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游泳时注意事项

入水前,请看清标识,从浅水入池。游泳时请勿打闹,严禁潜水。

游泳时感到头晕脑胀怎么办?

头晕脑胀的主要原因是游泳时间过长,血液积聚于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大,身体过度疲劳。应立即上岸休息,全身保温,并适当喝些糖水。

游泳时耳朵进水了怎么办?

1.将消毒棉签送入耳道将水吸出;

2.将头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;

3.手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拨开,水就会被吸出。

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不宜游泳的情况

剧烈运动后。因为剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

饭前饭后。饭前空腹游泳会引起低血糖、头晕,也会在游泳中发生头晕乏力等意外情况;而饭后饱腹游泳则会影响消化功能,还会产生痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

患以下所示疾病的都不宜下水:

1、感冒、发热;

2、肺气肿、肺功能不全患者;

3、癫痫患者;

4、心脏病患者;

5、体藓、沙眼等病的患者;

6、慢性化脓性中耳炎患者;

7、过敏性患者。

什么地方不宜下水游泳?

非开放的游泳场所;小区亲水平台;自然水域;公园观景湖泊;有明令警示标志的场所。

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发生抽筋现象怎么办?

一旦出现抽筋,千万不要慌乱。

如果脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛。

手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复,即可缓解。

意外落水怎么办?

沉着镇静、呼叫;就近上岸;抓住就近的浮体,如木板、树木等;抓紧浮体等待救援;就地取材用竹竿、绳子、外套进行施救。

遇见溺水怎么办?

在拨打120之后等待救护车来的这段时间内,尽力抢救溺水者,做简单的胸外挤压,有条件的场所,可以采用自动体外除颤仪(简称:AED)进行施救。

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