追光|伏天运动,忘掉PB吧

新华社2021-07-11

今日入伏,热浪袭来

酷暑时节,有人盲目追求“夏练三伏

还有人喜欢不断刷新PB(personal best)

来证明自己的运动能力

专家提醒:

近期,在户外运动时间过长

而导致中暑甚至发生热射病的患者增加

酷暑健身有讲究

切莫为了追求PB而伤身

中南大学湘雅医院副院长、心内科专家钱招昕教授

提醒广大体育爱好者

人体大量出汗时容易脱水

从而使循环血容量减少

加上高温还会使血管扩张、回心血量减少

有可能导致血压明显降低

引起虚脱、乏力甚至晕倒等情况

*

另外,大量水分的丢失

如果得不到及时补充

会使血液变得相对黏稠

容易诱发血栓形成

诱发心肌缺血、心梗等危险情况

*

钱招昕教授提醒

夏季运动要适度

特别是老年人

心血管疾病的人

一定要量力而行

如果出汗较多,应及时补充水分

必要时可饮用淡盐水或含盐的饮料

以保证体内的电解质平衡

记者:帅才、阮周围

编辑:高萌、苏斌

制图:左栀子

新华社湖南分社帅才工作室制作

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