除了用力搓澡外,这些洗澡时的坏习惯也会损害身体

北青网2021-07-27

搓澡讲究适可而止,最好隔几天搓一次,温柔一点,以皮肤不发红、不疼为宜。

除了用力搓澡外,以下洗澡时的坏习惯,也会在不经意间损害我们的身体,一定要注意!

1、洗澡顺序不对

洗澡的正确顺序,一般建议是:洗脸—洗澡—洗头。

先洗澡,最后洗头,一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环;二则先洗澡,头皮和头发会在蒸汽中得到滋润,有益于清洁和头皮健康。

2、洗澡水太烫

用太烫的水洗澡,虽可解乏,但会导致皮肤干燥、瘙痒。

洗澡水的水温以35°C-40°C为宜,不建议更高;

心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些,保持在35℃左右为宜。

3、洗澡时间超过30分钟

洗澡时间最好控制在30分钟内,老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长,会导致交感神经长时间兴奋,心跳和血压上升,导致心脏负担增大。

4、频繁使用肥皂

皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系,酸碱值越高(偏碱性)越易痒。

如皮肤已经存在瘙痒,清洁时,要避免使用碱性肥皂。香皂或沐浴乳也不建议频繁使用。

5、洗完不注意保湿

浴后应及时涂抹保湿乳,有助缓解干裂、瘙痒等症状,凡士林、尿素和硅油等都是不错的选择。如果平时患有湿疹、皮肤较敏感的人,可选择不含香料和防腐剂的保湿霜,减少过敏几率。

6、出汗后马上洗澡

高温天里,很多人喜欢用冲凉来解暑。但出汗或刚做完运动后冲冷水澡,会使毛孔立即闭合,毛细血管收缩,阻断身体与外界循环。

虽然短时间内身体感觉清爽,但阻断体热的散发不利肌肉恢复,也易受凉感冒或头痛。

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