夜读 | 自我提升的5个好方法

中国网2021-07-19

来源:读书有范(ID:dushu259)

作者:范叔

编辑:江梓依(实习)

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每个人都希望,随着时间的流逝,自己也能有所成长,而不是在日复一日的生活和工作中消磨了自己的能力,向“社会淘汰区”靠近。

但自我提升既需要坚持的毅力,也要好方法的指引,以下5个方法,希望能给渴望成长的你带来有效帮助。

01 停止抱怨

停止无意义的抱怨。

要明白,无论当下的处境多么艰难,都只是你自己造成的,与别人无关,抱怨只会雪上加霜,并不能带来任何有用的改变。

美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个著名的理论:

生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

与其怨天尤人,不如停下吐槽的嘴巴,脚踏实地地去做一些能改变生活的事。

比如认真工作,好好赚钱,比如开始读书,增长知识,调整思维。

反应越是有效实际,生活状态越能快速恢复到正轨,并且会走向越来越好的趋势。

02 克服拖延

网上看到一张图。

别人做事的方式是从规划到执行、修改、讨论、定案、完成,有条不紊。

而你做事的方式是前面一大段时间消遣娱乐,等到快到截至日期时才抱着快来不及的心态惊险完成。

拖延症是阻碍人生幸福的一大恶魔,自我提升之前要做的第一件事就是要先克服拖延。

可以尝试5分钟法则,不想做事时,尝试先做5分钟,短短的5分钟能让你的学习或工作进入状态,只要开始,就是成功的一半。

也可以选择远离手机等干扰源,尝试坚持一段时间的专注之后,就给自己一些奖励,那么下一次需要专注时就不会觉得那么难熬。

03 坚持健身

如果你觉得自己一无是处,如果你对生活充满了怨念,开始健身吧。

坚持健身100天,你会发现自己整个人生都会变得不一样。

身体更有力度了,心肺功能得到全面提升,说话做事不再是有气无力的样子;看上去更加有精神了,专注时间也变长了,无论是工作学习都更有效率;身材变好了,你也会越来越爱自己。

还有其他隐性的变化,比如机遇越来越多了,升职加薪更有希望了。只要开始改变,生活就会向好的方向发展。

04 每日自省

每晚睡前,让自己彻底安静下来,认真反省当天的为人处事中是否有不妥之处。

如果当天有情绪起伏较大的事情发生,仔细反思自己的行为是否妥当,有无违背你的原则,是否对他人造成一定程度的伤害。

懂得自省,才能快狠准地发现自己性格上的优缺点。

理性客观地看待自己是自我提升的前提。

一个人,也只有清楚地理解自己,才能少纠结,少迷茫,少烦躁,才能更快速地做出突破。

05 学习新技能

自我成长最直观有效的方式就是学习一个新技能。

你可以以年为单位,尝试每年学习一个新技能,比如学习手绘,从零开始学起,坚持练习,年终总结的时候,你就能发现自己的大跃进。

每年学会一个新技能,不仅能让时间有效地利用起来,还能增强一个人的自信心,有利于工作和生活。

除了手绘,写字、手工、拍小视频、摄影等等,只要你想学,都可以开始进行,但切记,不要贪多,一年学会一个新技能足以。

来源:读书有范(ID:dushu259),汇集有价值的书评书语、读书感想、读书言论、读书笔记、读书格言,人丑就要多读书。

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