从洗澡到喝热水 如何在炎热的夏季寻找凉爽

来源:经济日报-中国经济网

炎热的夏季已经到来,大多数人都不习惯这种闷热的高温,躲避炎热成为大家关心的话题,每天生活在空调房中是一种最简单的方法。空调房确实是让人感觉很凉爽,并且能够躲避酷热。

但是在使用空调时,因为房间密闭、空气流通不畅,细菌病毒很容易生长,装饰、家具中的有害物质不容易散溢,而且室内外温差大,经常生活在这种环境中对人体健康十分不利。所以不应该长时间生活在空调环境中。

如果不经常使用空调,如何在这样的季节寻找凉爽呢?网上也流传了很多在热浪中保持清凉的传统方法,这些方是否真的有效?下面随着经济日报-中国经济网来了解下。

洗冷水澡降温

这个方法是错误的。

冷水澡或往脸上泼水可能是短期内解决体温问题的方法,但在接下来的一段时间内将不起作用。

在高温天气中洗热水澡有助于身体降温,热水有助于血管扩张并释放多余的热量。

虽然冷水可能在短期内让人感觉清爽,但热水的长期效果更好。如果想凉快下来,洗个冷水澡可能并没有什么帮助。

白天开窗户

这种方法是错误的。

开窗户可以享受清新的空气,但是在炎热的夏季白天时应该把窗户关上,窗帘拉上。

夏季白天关闭窗户拉上窗帘可以隔绝室外的炎热空气,防止阳光照射引起室内温度升高,这种操作可以使室内比室外温度低很多。

当太阳落山后,就可以打开窗户和窗帘,进行换气通风了。

喝热饮

这个方法是正确的。

运动时,如果喝热饮,运动后整体体温会比喝冷饮的人低。

热饮会增加热负荷,整体出汗量会补偿性增加,这超过了热饮带来的体内热量增加。

这意味着会产生更多汗水,这些汗水从皮肤表面蒸发,增加蒸发导致身体热量的减少。

更换床上用品

这个方法是正确的。

气温持续升高的情况下,将床上用品换成棉质或亚麻制品有助于睡觉时保持凉爽。

保持床上用品的清洁还可以清除床上的花粉或灰尘,这些花粉或灰尘也会引发过敏反应,扰乱睡眠。

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