恼人更年期 专家开方帮您巧应对

山西晚报2021-07-27

当女性的年纪在45-55岁之间,便已经步入了更年期。更年期是人生的一种自然过程,处于这一特殊时期的女性由于卵巢功能逐渐衰退、性激素分泌减少甚至消失,多数女性会出现不同程度的头晕、眼花、耳鸣、潮热、盗汗、心悸、失眠、烦躁易怒、经期紊乱、食欲不振等一系列综合征,可谓进入人生的“多事之秋”,那该怎么办呢?山西省儿童医院中医科主任医师张雪娟结合中医理论及可能出现的不同症状给您“对症开方”。
  更年期作祟出现“心慌、心悸”  
  48岁的李女士最近突然出现心慌、心悸,以为是心脏出了问题,急忙到医院检查,做了心电图、心脏彩超后排除心脏异常。“月经规律吗?睡眠好不好?有没有一阵一阵地出汗?”医生的询问一下子提醒了李女士,她仔细回想,发现自己月经不规律有大约半年了,最近还有莫名其妙的发热出汗。
  “这是典型的更年期表现。”张雪娟介绍,更年期一般发生于45-55岁之间,是人从中年进入老年期过渡的生理转变时期,此时女性卵巢功能逐渐降低,体内性激素波动或减少,引起一系列躯体及精神心理症状的一组症候群,中医称之为“绝经前后诸证”。对于很多女性来说,更年期出现的一系列症状会影响正常工作和生活。
  中医认为更年期主要是天癸渐竭的生理改变。首先是冲任虚损,阴血不足,由肾及肝,肝失肾水的涵养,疏泄失常,从而导致脏腑功能失调而出现一系列症状,多表现为肾阴虚、肾阳虚或阴阳两虚。在治疗方面,以补肾、调冲任为主,兼以疏肝木、调情志。相对于西医激素类药物治疗,有较多禁忌症顾忌,而中医药治疗副作用少,通过全周期调养,注重药物相互配伍,强调辨证观念及治病求本,整体改善患者体质,提高生活质量。
  症状各异中医对症调理有妙方
  潮热盗汗、失眠、心悸、烦躁易怒……这些都是临床中常见的更年期症状,出现这些情况后应该怎么办呢?针对可能出现的不同症状,张雪娟给大家开出了详细的调理方剂。
  常见症状一:潮热盗汗
  专家开方:更年期女性最常见的症状是自觉一阵一阵地发热,然后浑身出汗,甚至晚上睡觉以后出汗。这是因为体内性激素波动或者缺乏引起。更年期出现潮热盗汗为主要症状,中医认为多是肝肾阴虚引起,平时尽量避免吃辛辣、寒凉的食物,多吃甘凉滋润、生津养阴的食物,如桑葚、山药、黑芝麻、黑豆、燕窝、银耳、冬虫夏草等食物,也可选用药膳枸杞桑葚母鸡汤、沙参粥、桑葚粥等调养。如潮热盗汗症状比较严重,可适当选用六味地黄丸、杞菊地黄丸等;此外,也可以通过穴位贴敷、艾灸来缓解症状,贴敷或艾灸肾俞太溪、三阴交等穴位治疗。
  常见症状二:失眠、心悸
  专家开方:更年期失眠高达75%,是女性各阶段中失眠率最高的时期,睡眠不好,心率失常,出现心悸、心慌,都是由女性卵巢功能衰退引发。以失眠、心悸为更年期主要症状的,中医认为与心肾不交确、心神不安密切相关,平时饮食少吃辛辣刺激的食物,多吃滋阴润燥的食物,如梨、百合、莲子、桑葚、蛤蚧、海参、甲鱼等食物,也可选用养心安神的药膳枣仁百合粥、沙参山药粥等调养。平时可家中常备天王补心丹坤泰胶囊等;另外,可以通过针刺耳穴压豆来缓解症状,针刺肾俞、心俞、三阴交、神门、太溪、太冲等穴位,选取耳穴内分泌、神门、皮质下、心、肾等贴敷并指压,每次按压2分钟左右,每天3-5次。
  常见症状三:烦躁易怒
  专家开方:更年期女性以烦躁易怒为主要症状,如莫名其妙地发脾气,不管是对家人还是朋友同事,在发脾气时不由自己意识控制,中医认为多与肝郁相关,平时饮食多吃茴香、佛手、刀豆、萝卜、金橘、山楂、橙子等具有行气解郁的食物,也可食用药膳山药佛手冬瓜汤、橘皮粳米粥等调养。脾气暴躁可适当服用逍遥丸、丹栀逍遥丸等。
  医生建议不妨试试“督灸”
  “对于更年期女性而言,从保健、养生的角度,建议可以尝试做体质督灸。”张雪娟介绍,督灸是艾灸的一种,又称长蛇灸,是一种在人体的脊柱上(中医所说的督脉的脊柱段上)施以隔物艾灸的一种中医特色外治疗法,是在中医古老的疗法“铺灸”的基础上经过改良而成。督灸可以抗衰老,增强机体免疫力,提高机体抵抗力,同时具有协调诸经、平衡阴阳、调整人体虚实等功能,可以改善偏颇体质。结合中医体质辨识,对于亚健康人群可以起到保健养生作用,体现了中医“治未病”保健养生思想。
  需要提醒的是,装有心脏起搏器者、出血倾向性疾病者、局部皮肤破损、感染者、孕妇及过敏者;体质壮实易上火之人,阴虚火旺体质之人是不能做“督灸”的。体质督灸治疗后,还要注意保暖,规避风寒,防止风寒之邪入侵,适当休息,不能熬夜和久居空调室。

山西晚报记者 薛琳

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