大暑养生 艾灸这些穴位可排寒

东北新闻网2021-07-29

7月22日是大暑节气。沈阳市中医院综合病房副主任中医师张聪颖介绍,大暑是一年中最热的一个节气,这时正值中伏前后,天气炎热,防暑降温工作不容忽视。

张聪颖表示,大暑时节,天气酷热,人们容易感到疲倦,此时要注意睡好“子午觉”,每天中午适当午睡半小时,以保持精力充沛。运动调养需避免过于激烈的运动项目,运动过后要补充水分。饮食调养可选用一些防暑降温的凉茶,经常饮用;日常可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根白茅根等食物及药食两用之品。中医调养则可以选用艾灸疗法,以脐下穴位如中脘、关元足三里等为主,夏天艾灸重在排寒;还可以选用贴敷疗法,三伏贴可选择大椎、风门肺俞天突等穴位,便可起到冬病夏治的效果了。沈阳晚报、沈报全媒体记者 唐子匀

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