立秋后暑湿难缠长痘人收好这份食疗方

专家简介:徐兰萍,硕士研究生,甘肃中医药大学附属医院皮肤科副主任医师,中国整形美容协会中医美容分会理事,甘肃省中医药学会皮肤病专业委员会副主任委员,甘肃省中西医结合皮肤专业委员会委员、秘书长。擅长带状疱疹、湿疹、银屑病、雀斑、白癜风、血管炎等皮肤疾病的诊断及治疗。

“每年夏秋交替时节,皮肤上就容易长痘。”经常有女性朋友为此而烦恼。暑湿难缠,除也除不尽,寻求除湿的食疗良方。

立秋同大暑、处暑、白露四节在六气中称为太阴湿土,为湿气所主。“立秋前后,是人体湿气最重的时候,一定要引起警惕。”甘肃中医药大学附属医院皮肤科副主任医师徐兰萍称,湿疹的根本原因是人体正气不足,不能抵御寒湿之邪的侵袭,久而久之,寒湿淤积在体内,无力运化排出,导致整体免疫力低下所致。因此,从表面上看湿疹只是皮肤病,而实际上是全身的抵抗力和免疫力下降,病邪会从表入里,影响脏腑功能。

不同体质的人群长痘不同

现在生活中空调到处都是,几乎人人体内都有湿邪潜伏,体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。人体湿气重的症状表现为口干、口苦、口臭;早晨眼皮肿,或有下眼袋、黑眼圈;头晕没精神,特别疲劳;头发油腻、脱发、皮肤油腻;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大或舌边缘有明显齿痕,大便不成形、溏稀或者便秘;肥胖、痰多、嗓子不清爽等。

徐兰萍说,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾,如果人体湿气重会影响脾胃的运化功能,脾失健运,湿气郁而化热,或者脾湿胃逆、寒湿中阻、肺无降路都可以导致长痘痘。

不同体质的人群长痘各有不同,如素体阳热偏盛者,则易长痤疮,这与肺胃两经郁热而致气血瘀滞、气郁化火有关;湿壅型体质的人,油腻感颇重,易发丘疱疹、脓疱和少量结节等多种皮疹,散在性丛生在面颊、下颏等部位;寒湿型体质的人,湿停留在皮肤和腠理中,就表现为人们常见的皮肤湿疹;心火旺的患者痘以上额为主;胃热型患者嘴巴周围出痘多;肝火旺型患者左侧脸颊较多;肺火旺型患者以鼻子及右脸颊为主等。

几款食疗方请收好

长痘后,该注意什么?徐兰萍建议,平时要注意调整自己的作息习惯,可以在医生指导下口服清热解毒、健脾除湿的中药来调理湿气重、长痘的症状。长痘之后,也不要用手挤压,以免发生感染或者是加重长痘痘的病情。她推荐了几款除痘除湿的食疗方。

1.红豆薏米粥是祛湿消肿的良品。每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。薏米红豆粥的好处就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。

2.赤小豆双莲祛湿汤

材料:莲藕一段、红莲适量、薏仁一小把、赤小豆适量、姜片一片、陈皮1~2个

做法:先把小豆泡水半天代用,把莲藕切成片,和红莲子、姜片、薏仁、陈皮一起放电饭锅里,加入适量的清水。煮两小时后就可以了,最后加入盐调味就完成了。

3.山药薏米芡实粥

材料:薏米50g、芡实50g、山药50g、青豆30g、胡萝卜50g

做法:薏米和芡实用粉碎机打成粗粉,山药、胡萝卜切成丁,青豆焯水,水开后下入薏米芡实粉糊,开锅后放入山药胡萝卜小火煮10分钟左右,放入青豆再煮5分钟,粥就做好了。

掌上兰州·兰州晨报首席记者 欧阳海杰

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