越抠门越长寿?竟然是真的!尤其是在这3个地方,好处多多

北青网2021-07-29

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从嘴里“抠”:省下外出吃饭钱

随着生活水平的提高,人们吃得越来越多、越来越好。但要注意,如果管不住自己的嘴,肥胖、三高、心血管疾病都可能会“吃出来”。

因此在美味面前,真的要适当抠一点,比如平时尽量少下馆子吃饭,常回家吃饭。

下馆子吃饭时,虽然菜肴的味道会更“香”,但不管是饭店食材的好坏,还是烹饪过程中添加的调味料用量,我们可能都不清楚,一不小心就会“踩雷”;再加上外出吃饭时,往往会点上一桌子的菜,就算每样只吃一点,其实也很容易摄入过量,加重胃肠道负担!

而在家吃饭,不仅省钱,食材、用量都是可以自己控制的;更具“个体化”烹饪,像高血糖的能不放糖、高血脂的能少放油……更有利于保护身体健康。

2

从生活用品“抠”:省下烟酒钱

其实,在日常生活中有很多并非必需品,如果不买它们,不仅可以省下一大笔钱,还有不少好处~

以买烟为例,很大部分烟民的日常购烟价位在20元左右,若每天少抽一包烟,一年能省下7300元,五年可以省下一套家具,二十年省下的烟钱能买一辆车了!此外,香烟还是健康的“头号杀手”——和心脑血管疾病、慢性下呼吸道疾病、恶性肿瘤等众多疾病都密切相关。数据统计,每年有136.6万人死于烟草相关疾病!至于酒,即使少量饮用也有害健康。尤其在夏季,很多人都喜欢吃烧烤时喝点冰镇啤酒,很容易导致嘌呤摄入过多,增加痛风风险。另外,《美国心脏病学会杂志》曾刊登过一项研究:少量饮酒即可增加房颤风险!而心房纤颤可引起心血栓、脑梗等严重后果。

所以为了身体健康,我们最好还是远离烟酒~

3

从出行方式“抠”:省下打车钱坚持“

能走路就不骑车,能骑车就不坐车”的低碳绿色出行理念,其实也有利于身体健康。

走路被世界卫生组织认定为“最好的运动”,每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,帮助活血化瘀;而且走路至少可运动50%的肌肉,有利于保持肌肉总量……

而稍微远一点的地方,可以骑自行车,这对于减少大腿、腹部脂肪的作用很明显,还可以锻炼下肢肌力和增强全身耐力;运动医学表明,骑自行车时,要左右脚相互交替进行踏蹬的动作,可使左右大脑功能均衡发展,预防大脑老化。

来源:我是大医生官微

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