七个值得坚持的好习惯,愿你都有

央视新闻2021-07-18

打卡2021年第200天!

倏尔而至的,是全年第200天!

我们惯爱感慨白驹过隙、时不我待,好似时光并不留情。其实,时间会不会辜负你,就看你如何对待它。分享一些提升自我、值得坚持的好习惯,都是来自名家自身的人生成长感悟,愿你读有所获,愿流逝的时间在你手里,全被打磨成美好的伏笔。

01

早 起

“做人从早起起。”

曾文正公说:“做人从早起起。”因为这是每人每日所做的第一件事。这一桩事若办不到,其余的也就可想。

惟以其不容易,所以那个举动被称为开始做人的第一件事。偎在被窝里不出来,那便是在做人的道上第一回“败绩”。

有人晚上不睡,早晨不起。他说夜里万籁俱寂,没有搅扰,最宜工作,这话也许是有道理的。我想晚上早睡两个钟头,早上早起两个钟头,还是一样的,因为早晨也是很宜于工作的。我记得我翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候,就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔,等到太阳晒满半个院子,人声嘈杂,我便收笔,这样在一个月内译成了那本书,至今回忆起来还是愉快的。

我如今年事稍长,好早起的习惯更不易抛弃。醒来听见鸟啭,一天都是快活的。走到街上,看见草上的露珠还没有干,砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土……这时候我衷心充满了喜悦!这是一个活的世界,这是一个人的世界,这是生活!

来自《早起》梁实秋

02

做 菜

人间烟火气,最抚凡人心。

这些年来我的业余爱好只有:写写字、画画画、做做菜

做菜要有想象力,爱捉摸,如苏东坡所说,“忽出新意”;要多实践,学做一样菜总得失败几次,方能得其要领。

做菜的乐趣第一是买菜。我做菜都是自己去买的。到菜市场要走一段路,这也是散步,是运动。我什么功也不练,只练“买菜功”。我不爱逛商店,爱逛菜市。看看那些碧绿生青、新鲜水灵的瓜菜,令人感到生之喜悦。

其次是切菜、炒菜都得站着,对于一个终日伏案的人来说,改变一下身体的姿势是有好处的。

最大的乐趣还是看家人或客人吃得很高兴,盘盘见底。做菜的人一般吃菜很少。我的菜端上来之后,我只是每样尝两筷,然后就坐着抽烟、喝茶、喝酒。从这点说起来,愿意做菜给别人吃的人是比较不自私的。

来自《文章杂事》汪曾祺

03

生 活 规 律

“当我自律,人生无敌。”

若想要具备创意,又要持续完成许多工作,打造一个不受情绪影响的工作环境也很重要。以我个人而言,开始作曲工作时,我会留意让生活维持固定的步调,尽可能过着规律、平顺的日子。

制作电影配乐时,每部电影需要创作出20至30首左右的曲子,而工作时间是一个月左右。因此,必须事先分配好每天的进度,不能以悠闲的借口放纵自己,比如今天没有心情,所以写不出来之类的理由。如果不按照进度进行,就无法准时完成。因此,就算身体有些不舒服、心情欠佳,也要设法不打乱自己的步调。

借助固定的步调,制造出容易保持专注的工作环境,并且调整好自己的状态。如此一来,就几乎不全受到情绪起伏等因素的影响了。10天内写出11首三管编制的交响乐团版配乐,这个不可能的任务就是如此实现的。

来自《感动,如此创造》久石让

04

好 学

你不上进,没人帮你成长。

不管别位,以我自己说,思想是比习惯容易变动的。

每读一本书,听一套议论,甚至看一回电影,都能使我的脑子转一下。脑子的转法像是螺丝钉,虽然是转,却也往前进。所以,每转一回,思想不仅变动,而且多少有点进步。

记得小的时候,有一阵子很想当“黄天霸”。每逢四顾无人,便掏出瓦块或碎砖,回头轻喊:看镖!有一天,把醋瓶也这样出了手,几乎挨了顿打。这是听《五女七贞》的结果。及至后来读了托尔斯泰等人的作品,就是看杨小楼扮演的“黄天霸”,也不会再扔醋瓶了。你看,这不仅是思想老在变动,而好歹的还高了一二分呢。

来自《习惯》老舍

05

跑 步

每一滴汗,都不会辜负你。

我从一九八二年的秋天开始跑步,持续跑了将近二十三年,几乎每天都坚持慢跑,每年至少跑一次全程马拉松——算起来,迄今共跑了二十三次,还在世界各地参加过无数次长短距离的比赛。

只要跑步,我便感到快乐。跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个,具有重要意义。我觉得,由于二十多年从不间断地跑步,我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。

跑步对我来说,不独是有益的体育锻炼,还是有效的隐喻。我超越了昨天的自己,哪怕只是那么一丁点儿,才更为重要。在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。

当受到某人无缘无故的非难时,抑或觉得能得到某人的接受却未必如此时,我总是比平日跑得更远一些。跑的距离长于平日,便是强化了自己的肉体,哪怕是一点点。发怒的话,就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话,就用那份懊恼来磨炼自己好了。

来自《当我谈跑步时,我谈些什么》村上春树

06

旅 行

一个好的旅行可以改变人生。

那些好的旅行,会让人在某个时刻,滴下泪来。人在旅行中,会狂喜、会悲伤;会在感动袭来之时,悄无声息地完成一次灵魂的蜕变。

有一部电影叫《蚂蚁的尖叫》,里面有一段经典的独白:“我跨越七大海洋,攀越七大高山,走过所有河谷,穿越广大平原,抵达世界各地,等我回到家,却惊异地发现全世界就在我家花园那一小片叶子的露珠里。

当我们没有出发的时候,我们不知道这个世界有多大,不知道美好的地方在哪里。我们以为它们均在虚无缥缈的远方。我们期望着与美好的世界相遇,不辞万里。等我们从远方回到家里,才发现这个世界美好的地方,就在我们咫尺相遥的指尖。

如果你不出发,你就不会懂得这个朴素的道理,你就不知道珍惜。

也许,这就是远方的重要性。因为它以猝不及防的相逢,悄无声息地教会你什么是人间宝贵的东西。

来自《远行,与美的世界相遇》毕淑敏

07

专 注 当 下

何以解惑?活在当下。

我从小就保持这样的习惯,很专心地吃饭,吃得津津有味。

刚结婚的时候,太太每次看到我吃饭时,就会很好奇地问我:“你家以前是不是很穷,不然为什么吃成这样?非常的用心,非常的有滋味。”这不是穷跟富的问题,而是活得是否专注的问题,真正地去珍惜每个此刻。

喝茶的时候,喝得非常有滋味;谈恋爱的时候,谈得非常有滋味;失恋的时候,失恋得非常有滋味……这就是活在当下。

这是非常重要的,无论做什么事,都把全副精神投入其中,活在当下,这就是承担。当我们有这样的承担之后,生命就不会无聊。因为所有的无聊都是来自过去的习气和经验,来自对未来的渴求和希望,如果我们活在当下,那么过去和未来就不会令我们担心了。

来自《承担美好的价值》林清玄

封面图丨视觉中国

配图丨插画家Tagtraum 版权归原作者所有

制片人丨马文佳 编辑丨王若璐

大家都在看