朝左睡会压迫心脏?真相是……

上观新闻2021-07-29

人的一生有1/3的时间都会在睡眠中度过,睡姿对健康的影响很大。经常听人说,左侧卧睡觉会压到心脏,这是真的吗?

北京医院心内科副主任医师施海峰表示,人类的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来,即使偶尔受到外界暴力击打都不会造成心脏实质性损害。所谓睡觉的时候左侧卧会压迫心脏,这种说法是错误的。

到底睡觉应该怎么躺才最好?

三类人建议仰卧睡

1 有脑血栓的人

解放军总医院神经外科主任医师毛之奇表示,脑血栓最佳睡姿是仰卧,枕头最好高5厘米,不宜过高或过低,以保证颈动脉不受压迫,使脑部供血充足,这样有利于病情的恢复。

侧卧可能会加重血液循环障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患,仰卧睡眠较为妥当。

2 关节不好的人

上海东方医院骨科医师袁锋表示,从关节健康的角度来说,推荐仰卧。

因为仰卧位身体的受力面积最大,不容易对局部造成压迫。蜷着睡容易腿伸不直,侧卧可能肩袖撕裂,抱着睡可能损伤手臂神经。

3 腰间盘突出的人

扬州大学附属医院骨科副主任医师时代表示,对于腰椎间盘突出的患者而言,仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适。

当我们平躺时,脖子能保持一定的生理弧度,腰部能紧紧地贴着床,上肢的血液循环会更加畅通,不会感到麻木,腰椎能更加舒适,长此以往腰椎间盘突出就会有所改善,疼痛发作的次数会越来越少。

资料:科普中国

编辑:常津铭

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