中医专家教你,如何帮助小儿过好“三伏天”

红网2021-07-22

“大宝病刚好,小宝又感冒了,三孩是放开了,但养小孩太难了”“医生,这些天小孩吃不好、睡不好、长不好,易生病怎么办?”今天,让怀化市中医医院儿科主任付晓珍教你,如何帮助小儿过好“三伏天”。

饮食篇

暑热难耐,来一口冰可否?当然不行!暑气蒸腾,孩子食欲差,怎么办? 三伏天是一年中气候最热的时候,自然光照充足,万物欣欣向荣,人与自然相应,为人体阳气最旺盛的时候,此时应顺应或借助天时来顾护阳气,切不可贪凉饮冷,徒伤阳气,更应少用寒凉药物,败其胃阳。同时,“暑多夹湿”、“湿多碍脾”,故在暑气蒸腾下会出现食欲不振、纳少等表现,此时可适当进食薄荷茶、荷叶茶、柠檬水或者薏苡仁粥、稻米粥、绿豆粥之类的芳香醒脾及清暑化湿之品,也可以适当应用小儿推拿,醒脾养儿颗粒,健儿消食口服液促其消化。

起居篇

避其暑气,护其阳气。光照强烈时,宜居阴凉之地,但也不可久居低温空调环境下,闭其腠理,影响汗液排泄,容易产生热痱子(炉甘石外涂), 汗疱疹(高渗盐水外洗)等皮肤问题,同时可应用穴位贴敷三伏贴,借助药物,将寒湿排出体内。

运动篇

切勿长时间剧烈运动及玩耍,以免中暑及灼烧皮肤。三伏天户外活动应选上午9点以前,下午17点以后。可选择散步、跑步、打球、游泳等有氧运动,适当汗出,促体内代谢产物排出;同时暑邪易伤津耗气,运动时,还应适当增加小儿的入水量,多食西瓜,梨子等食物。

情志篇

小儿心情及笑容亦当如阳光一样灿烂,应畅其情志,促肝气条达,更好的促进小儿的生长发育。家长可陪同小孩进行亲子游戏及亲子活动,更好促进家长与小孩之间的沟通,同时亦可让小孩去参加自己喜欢的活动,更多的与同龄小朋友去玩耍,以释放其纯真本性。

正所谓春夏养阳,秋冬养阴。阳主卫外,护卫肌表,阳气足,自然生病少,此时应如何扶阳,助阳?运用三伏贴、三伏灸、督灸扶阳罐、火龙罐等,使得在三伏天这样特殊的日子里,做到天人相应,补充自身阳气,同时家长还要时刻注意顾护小儿之阳气,以更好促进小儿的健康成长,从而达到既能少生病,不生病,又能借助天时,更好促进小儿的茁长成长。(况伶俐)

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