​江苏省名中医支招,居民宅家防疫应注意这四点

新华日报2021-08-03

交汇点讯 8月3日,南京市举行新冠肺炎疫情防控情况发布会。江苏省名中医、南京市中医院心血管病科主任顾宁介绍,居民宅家应调节情绪,节制饮食,坚持锻炼,提供自身免疫力。

他介绍,居家要关注四个方面。一,顺应天时,中医非常强调天人合一,人和大自然合为一体,一年四季春夏秋冬有气候变化,随着气候的变化,我们的生活的规律和起居时间有变化,现在是夏季酷暑的时间,居民要根据夏季时间调整起居时间,保证充足的睡眠,尤其注意效果通风透气。

第二,调节情绪。情绪是我们人体的内环境,内环境稳定了,正气可以长久保存在体内,免疫力提高就不会得病。居民要有比较好的状态,有平和心、平常心,不要过喜过悲。这个时期广大市民要保持良好的心态,尤其在疫情比较严重的时候会有一些焦虑、紧张甚至恐慌的负面情绪,要注意控制。

第三,节制饮食,一些人有误区,认为身体虚、脾胃虚是不是要补一点什么东西。其实不在于补,而在于饮食的规律和均衡,不要过饥过饱,偏食,这是调理脾胃最好的方法。所以在夏季尤其这个季节比较热,饮食上一定要注意卫生。脾胃虚弱的人应少吃或者不吃一些冰冷的食物,保证自己的脾胃功能的稳定。

第四,坚持锻炼。坚持锻炼是非常好的提高正气,增强免疫力的方法。

交汇点记者 仇惠栋 胡明峰

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